ストレスとの向き合い方

ストレスとは、自分が大切にしているものが、脅かされた時に生じるものです

今日は、向き合い方を公開しますので

必ずご一読して下さい

1ストレスを感じたら、まずそれを認識します。ストレスを感じていることを

受け止めて、体にどんな反応が出ているか

にも注意します

2ストレス反応が起きたのは、自分にとって大切なものが脅かされているせいだと

認識して、ストレスを受け入れます

ストレスを感じるには、何か積極的にやりたいと、思っていることがあるはずです

脅かされているのは何ですか？

何故それはあなたにとって大切ですか？

3ストレスを感じたとき生じる力を、

ストレスを管理しようと無駄にしないで

利用しましょう

あなたの目標や、価値観に合ったことに

エネルギーを使うにはどうしたらいいか

考えましょう

この３つを続けて下さい

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